Olahraga ini tidak membutuhkan waktu dan tempat khusus. Anda dapat melakukan skipping di taman, halaman rumah, atau di mana saja.
Olahraga ini memiliki manfaat yang hampir sama dengan renang. Mau tau alasannya? Simak terus ulasan di bawah ini.
12 Manfaat Lompat Tali Bagi Tubuh Ternyata Luar Biasa
Hampir semua orang mampu untuk melakukan gerakan lompat tali. Lompat tali sangat bermanfaat untuk melatih koordinasi gerakan tubuh. Jadi, baik untuk menjaga kewaspadaan. Manfaat lompat tali selengkapnya seperti berikut ini:
1. Mengencangkan Otot
Lompatan yang dilakukan dengan berulang-ulang akan membuat otot lebih kecang, khususnya otot kaki dan paha. Otot bahu dan lengan juga menguat dengan latihan secara teratur. Baca: 5 Latihan Untuk Mengecilkan Otot Lengan Kendur.
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, lompat tali merupakan pilihan yang tepat. Dengan melakukan skipping selama 60 menit, dapat membakar 1000 kalori dalam tubuh. Lompat tali juga efektif untuk membakar lemak tubuh, yang akhirnya dikeluarkan melalui keringat.
3. Menjaga Energi Tubuh
Gerakan tubuh yang dilakukan secara aktif seperti pada olahraga skipping, akan membuat tubuh terbiasa menggunakan energi. Jadi, ketika usia anda telah tua, maka energi tubuh tidak banyak yang hilang.
4. Menambah Tinggi Badan
Salah satu kemiripan lompat tali dan renang adalah manfaatnya untuk menambah tinggi badan. Manfaat ini tentunya berlaku untuk anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan.
5. Membentuk Postur Tubuh
Dengan olahraga skipping, otot kaki akan menjadi ramping dan lemak pada betis akan hilang. Bentuk kaki anda menjadi lebih ideal dan indah.
6. Meningkatkan Fertilitas
Pola menstruasi yang tidak teratur dan infertilitas merupakan masalah besar bagi wanita. Ternyata, lompat tali juga mampu membantu untuk mengatasi kedua masalah ini.
7. Meningkatkan Kelenturan Tubuh
Tubuh akan lebih lentur dan seimbang, dengan rutin melakukan lompat tali. Stamina dan keseimbangan tubuh pun akan meningkat.
8. Mencegah Osteoporosis
Dengan melakukan skipping setiap hari, dapat mencegah risiko osteoporosis di usia tua. Olahraga lompat tali meningkatkan kualitas atau kepadatan tulang anda.
9. Menjaga Kemampuan dan Fungsi Otak
Gerakan lompat tali merupakan kombinasi dari gerakan melompat dan berfikir. Otak dilatih untuk bekerja dengan cepat dan tepat, saat menghitung dan menentukan kapan kaki harus melompat. Lompat tali melatih koordinasi tubuh, refleks, dan keseimbangan tubuh. Jadi, kinerja otak dapat meningkat secara menyeluruh.
10. Menghilangkan toksin dalam tubuh
Lompat tali membuat pori-pori tubuh mengeluarkan keringat, sehingga racun dibuang dari tubuh. Detoksifikasi bermanfaat untuk mencegah penyakit yang dapat timbul sebagai dampak buruk dari polutan dan zat berbahaya pada makanan yang dikonsumsi.
11. Menyehatkan kulit
Olahraga skipping berguna untuk melancarkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi mudah diserap oleh kulit tubuh.
12. Mencegah Stres
Sinkronisasi gerakan kaki dan tangan dikendalikan oleh fikiran. Olahraga yang menyenangkan ini sangat membantu untuk mencegah timbulnya stres.
Mitos yang menganggap bahwa lompat tali dapat berdampak menurunkan rahim wanita tidaklah benar. Penurunan rahim umumnya disebabkan oleh kelainan pada jaringan penyangga kandungan, yang mungkin sebagai akibat infeksi virus ataupun tumor.
Peringatan penting:
Ibu Hamil dilarang melakukan olahraga lompat tali, karena dapat berbahaya bagi janin dalam kandungan. Wanita hamil sebaiknya cukup melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di pagi hari.
Itulah Manfaat Lompat Tali Bagi Kesehatan. Jadi, sekarang tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga, karena banyak pilihan mudah yang dapat dilakukan. Kuncinya hanya satu, yaitu tekad dan semangat kuat. Baca juga: 10 Manfaat Olahraga Pagi Yang Menakjubkan. Kebanyakan pasien di rumah sakit adalah mereka yang malas berolahraga ketika usia muda.
foto via stylecraze.com
0 Response to "12 Manfaat Lompat Tali Bagi Tubuh Ternyata Luar Biasa"
Posting Komentar