17 Cara Mencegah dan Mengobati Glaukoma Secara Alami

Kini sehat - Cara mencegah glaukoma secara alami harus dilakukan sejak dini, karena penyakit mata ini sangat berbahaya. Glaukoma dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen dan risiko kebutaan. Gejala penyakit ini sering tidak muncul di awal, sehingga penderita glukoma umumnya terlambat untuk mendapatkan penanganan oleh tim medis.

Parah atau tidaknya glaukoma ditentukan oleh kondisi tekanan pada lensa mata penderita. Semakin parah penyakit mata ini, tentunya tindakan medis yang diambil lebih serius. Jadi, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan sedini mungkin, untuk mencegah gangguan pada mata seperti glaukoma.

Rutin memeriksakan kondisi mata ke dokter, merupakan tindakan pencegahan glaukoma yang paling efektif. Sayangnya, banyak orang merasa malas untuk melakukan hal ini. Bagi seseorang yang berusia di atas 40 tahun, harus melakukan pemeriksaan mata dengan rutin dan berkala.

Faktor penyebab glaukoma

• Rabun jauh (miopia).
• Tekanan kuat pada bola mata.
• Kadar gula darah terlalu tinggi
• Penyempitan pada pembuluh darah di otak.
• Tekanan darah tinggi.
• Faktor penuaan.
• Penggunaan steroid (cortisone) secara terus-menerus pada jangka panjang.
• Faktor genetik/ keturunan.

Gejala glaukoma

• Mata ingin terus berkedip.
• Nampak pelangi di sekitar sumber cahaya yang terang.
• Pandangan yang kabur kembali membaik.
• Mata bengkak dan terasa sakit.

17 Cara Mencegah dan Mengobati Glaukoma Secara Alami

Penyakit glukoma yang kronis harus ditangani dengan tindakan operasi oleh dokter. Tindakan ini dilakukan, jika obat tetes mata dan laser tidak lagi efektif untuk mengobati kondisi mata yang sangat kronis. Berikut ini adalah cara mencegah glukoma yang efektif:

1. Cukupi kebutuhan Zeaxanthin dan Lutein

Lutein adalah zat karotenoid yang terdapat di dalam sayuran. Lutein memiliki antioksidan alami yang berguna untuk melindungi lensa dan retina. Demikian juga zeaxanthin, yang memiliki fungsi serupa. Perbanyak konsumsi kuning telur, kubis dan keluarganya. Akan lebih baik jika diolah dengan minyak zaitun, karena zat ini mudah larut dalam minyak sehat.

2. Perbanyak asupan betakaroten dan vitamin B2


Zat betakaroten banyak ditemukan pada buah berwarna kuning. Betakaroten berguna untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula. Wortel mengandung betakaroten, dan lutein yang dapat mengatasi luka pada bagian mata. Ubi jalar juga mengandung betakaroten dan kalium yang baik untuk menjaga syaraf mata. Brokoli kaya akan vitamin B2 yang menjaga mata dari kepekaan terhadap cahaya, dan menjaga fungsi lensa mata. Baca juga: 13 Makanan yang menyehatkan mata.

3. Perbanyak asupan omega-3

Omega 3 merupakan asam lemak yang mampu untuk melindungi fungsi retina. Asam lemak ini dapat mencegah kerusakan pada lensa mata. Makanan yang kaya akan omega-3 seperti salmon dan kacang kenari.

4. Kurangi minuman berkafein

Asupan kafein berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan tekanan pada syaraf mata. Kondisi ini pada akhirnya dapat merusak retina dan lensa mata.

5. Hindari makanan asin

Asupan garam secara berlebih dapat mengentalkan darah, sehingga jantung bekerja berat untuk mengedarkan darah. Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah di bagian mata mengalami tekanan kuat, yang akan meningkatkan risiko glaukoma.

6. Hindari konsumsi lemak trans

Terlalu banyak asupan lemak trans dapat berisiko mengalami glaukoma. Lemak trans akan menganggu proses penyerapan omega 3 di dalam tubuh. Lemak trans sangat buruk untuk sistem lensa mata, terlebih didapat dari makanan yang digoreng dan dibakar.

7. Hindari makanan yang menimbulkan alergi

Makanan penyebab alergi dapat mengakibatkan tekanan kuat pada bagian mata. Tekanan ini muncul reaksi untuk menolak makanan tersebut. Kondisi ini sangat berpotensi menyebabkan glaukoma.

8. Jangan biarkan kadar gula darah naik

Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat mengganggu retina dan lensa mata. Hal ini disebabkan oleh produksi insulin tidak memadai untuk memecah gula tersebut. Gejalanya seperti pandangan kabur, mual, pusing, dan sangat peka terhadap cahaya. Hindari makanan yang memiliki karbohidrat komplek, dan makanan manis.

9. Gunakan kacamata khusus

Untuk mencegah risiko cedera mata, lindungi mata dengan memakai kacamata khusus dari zat asing. Hal ini terutama bagi seseorang dengan pekerjaan tertentu.

10. Olahraga teratur

Lakukan olahraga ringan dengan teratur dan rutin, untuk mencegah tekanan pada mata secara berlebihan. Apalagi bagi anda yang sering menatap layar monitor dalam durasi panjang. Olahraga teratur dapat mencegah glaukoma akibat metabolisme buruk yang memicu diabetes dan tekanan darah tinggi.

11. Jangan minum air terlalu banyak sekaligus

Minumlah air, sedikit demi sedikit. Minum air berlebih dalam sekali waktu, dapat berakibat tekanan kuat pada saraf mata. Tekanan ini dapat menimbulkan masalah pada cekungan lensa mata. Bahkan dapat meningkatkan risiko glaukoma.

12. Gunakan kacamata pelindung

Sinar UV yang berasal dari pancaran matahari dapat menyebabkan glaukoma, jika langsung terkena mata. Sinar ini mengakibatkan tekanan kuat pada kornea dan lensa mata. Gunakan kacamata anti UV atau hindari paparan sinar matahari secara langsung pada mata anda.

13. Pemeriksaan mata dengan rutin

Pemeriksaan mata sebaiknya dilakukan sejak awal dan berkala. Jangan menunggu usia anda mencapai 40 tahun. Apalagi bagi seseorang dengan riwayat glaukoma pada keluarga, harus menemui dokter spesialis mata dengan rutin.

14. Hindari stres

Tekanan pada lensa mata akan menjadi lebih kuat akibat depresi dan stres. Jika masalahini dibiarkan berlarut-larut, maka dapat berakibat glaukoma.

15. Istirahatkan mata anda

Mata akan mengalami kelelahan jika digunakan untuk menatap layar monitor, atau menyetir dalam durasi panjang. Mata lelah yang dipaksa untuk fokus, menyebakan tekanan pada lensa. Cobalah senam mata, dengan mengedipkan kelopak mata berulang-ulang. Lakukan cara ini beberapa kali dalam sehari, untuk meningkatkan cairan pada mata. Pejamkan mata selama semenit, kemudian buka lagi. Gerakan mata ini akan membuat otot mata lebih rileks.

16. Gunakan masker mentimun

Aplikasikan irisan mentimun pada mata, dalam keadaan terpejam. Mentimun mampu memberikan efek dingin dan segar untuk membuat mata lebih santai, dan mencegah kekeringan.

17. Jaga jarak pandang dengan layar monitor

Jika anda sering berlama-lama dalam menatap layar komputer, sebaiknya jaga jarak pandang sekitar 30 cm dari mata anda. Tindakan ini untuk mencegah mata kering. Gunakan antiradiasi pada layar komputer anda, untuk mencegah kelelahan pada mata.

Nah, itulah 17 cara mencegah dan mengobati glaukoma secara alami. Simak juga: 6 Cara mengobati katarak dan mata minus secara alami. Pencegahan glaukoma yang efektif, harus dimulai sejak usia dini. Jika anda telah mengalami kelainan mata termasuk glaukoma, segera lakukan pemeriksaan ke dokter secara berkala.

Tweet

Whatsapp

Pin It