Fakta Nutrisi dalam Jambu biji merah
Buah super ini kaya akan sejumlah vitamin penting seperti vitamin A, C, folat, B3 (niasin), asam pantotenat, vitamin E dan K. Bahkan, cukup dengan ¼ kg buahnya telah memenuhi kebutuhan vitamin C harian untuk remaja berusia 13-20 tahun. Kulit luar buah ini mengandung vitamin C lebih tinggi dari buahnya.
Jambu merah juga diperkaya dengan beberapa mineral penting seperti magnesium, kalium, mangan, dan tembaga. Buah ini juga dilengkapi dengan senyawa penting seperti asam psidiolat, minyak atsiri, asam ursolat, lutein, asam guajaverin, likopen, asam kratogolat, flavonoid, dan asam oleanolat.
11 Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Dengan menikmatinya sebagai minuman jus atau dimakan secara langsung, maka banyak manfaat kesehatan dan kecantikan akan didapatkan. Jika anda ingin minum jus buahnya, sebaiknya saring airnya setelah dihaluskan dalam blender. Berikut ini adalah manfaat jambu biji merah untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Menyehatkan penglihatan
Jambu biji tergolong ke dalam makanan super yang menyehatkan mata, selain wortel. Vitamin A dalam buah ini benar-benar bekerja untuk menjaga penglihatan anda. Dengan konsumsi buahnya dengan rutin, mampu untuk mencegah katarak, degenerasi makula, dan gangguan penglihatan lainnya. Buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang yang telah mengalami penurunan penglihatan.
2. Mencegah kanker
Jambu biji merah kaya akan flavonoid dan poli-fenolik yang bersifat antioksidan, yang berguna untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu, lycopene dalam buah ini mampu mencegah kanker prostat. Pelajari: Cara mencegah kanker yang harus diketahui.
3. Meredakan batuk dan demam
Buah jambu biji sarat dengan vitamin C, yang sangat bermanfaat untuk melawan infeksi virus dan dingin. Dengan minum jus jambu biji, akan mengurangi dahak saat batuk.
4. Menjaga fungsi saraf dan otak
Jambu merah diperkaya dengan vitamin B3 dan B6, yang menjaga kesehatan otak. Kedua vitamin ini berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, menutrisi otak, dan menjaga fungsi saraf.
5. Mencegah sembelit
Buah jambu merah mengandung banyak serat larut, yang berguna untuk melancarkan sistem cerna dan melindungi membran mukosa usus. Jambu biji merah juga efektif sebagai obat pencahar, sehingga membantu gerakan usus yang sehat dan membersihkan usus. Baca juga: 7 Cara mengobati sembelit secara alami.
6. Menurunkan hipertensi
Salah satu manfaat jambu merah adalah mencegah penebalan darah, yang pada ahirnya mengontrol fluiditas darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. Nutrisi dalam buah ini juga berkhasiat untuk mengurangi kolesterol darah. Jambu biji merah tergolong makanan yang bersifat hipoglikemik yang baik untuk mengontrol tekanan darah, dan meringankan kerja jantung anda.
7. Menyehatkan kelenjar tiroid
Jambu merah memiliki mineral tembaga yang berlimpah, yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tiroid sehingga produksi hormon tiroid lebih terkontrol.
8. Mengurangi kadar gula tinggi
Serat larut dalam jambu biji juga bermanfaat untuk mengontrol penyerapan gula dalam darah, sehingga menurunkan kadar insulin dan glukosa di dalam tubuh kita. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jambu biji merah mampu mencegah munculnya diabetes tipe-2.
9. Mengobati diare dan disentri
Jambu biji juga sarat dengan senyawa astringent yang dapat mencegah diare. Buah bulat dan manis ini bersifat disenfektan dan anti bakteri, yang dapat menghambat tumbuhnya mikroba pada usus. Hal ini sangat efektif untuk mengatasi disentri.
Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kecantikan
Disebabkan sejumlah vitamin dan zat astringents yang ada di dalam jambu biji, membuat buah ini efektif untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Manfaat jambu biji untuk kecantikan, antara lain:
Jambu biji merah diperkaya dengan vitamin A, B kompleks, C, astringents dan potassium. Semua nutrisi ini bersifat antioksidan yang dapat membersihkan racun dari tubuh dan kulit, sehingga membuat kulit lebih kencang dan bersinar. Selain itu, likopen dalam jambu biji merah berguna untuk mencegah kerusakan sel pada kulit akibat paparan sinar UV.
11. Melangsingkan tubuh
Jambu biji memiliki rendah lemak dan kalori sehingga cocok dimakan saat siang hari, sebagai menu harian bagi pelaku diet. Buah manis ini dapat menyebabkan kenyang lebih lama, disebabkan serat tinggi di dalamnya. Simak juga: 7 Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan aman.
Nah, itulah 11 manfaat jambu biji merah bagi kesehatan dan kecantikan. Kini, anda lebih sehat dengan jambu biji. Anda dapat menikmati buahnya dalam berbagai penyajian, seperti minuman jus, selai, atau dikonsumsi secara langsung.
0 Response to "11 Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan"
Posting Komentar