32 Manfaat Kefir Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Kefir merupakan minuman probiotik yang sarat dengan manfaat kesehatan dan kecantikan. Bahkan, manfaat kefir lebih unggul dibandingkan dengan yogurt. Meskipun keduanya merupakan olahan susu, tapi pembuatan kefir melibatkan sekitar 60 jenis bakteri. Berbeda dengan yogurt yang lebih sedikit menggunakan mikroba dalam proses peragian.

Kefir awalnya dibuat di Persia, tepatnya berasal dari pegunungan Kaukasus. Nama lain dari kefir seperti khephir, kepi, kiaphir, kippe, dan khapov. Kini, produk susu ini telah dikonsumsi di berbagai penjuru dunia termasuk Indonesia.

Apa saja kandungan kefir?

Minuman sehat ini kaya akan nutrisi gizi yang baik untuk tubuh kita. Kefir mengandung berbagai mineral dan vitamin, seperti vitamin K, B1, kobalamin, magnesium, kalsium, asam laktat, asam amino, bakteri menguntungkan, dan ragi.

32 Manfaat Kefir Untuk Kesehatan dan kecantikan Kulit

Minuman probiotik yang sarat dengan berbagai nutrisi penting ini tentu saja bermanfaat untuk tubuh kita, jika dikonsumsi secara proporsional. Nah, inilah manfaat dan khasiat khephir bagi kesehatan:

1. Baik untuk pencernaan

Adanya bakteri baik di dalam kefir berguna untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi minuman ini akan mencegah gangguan pada pencernaan.

2. Mencegah penyakit jantung

Minuman probiotik ini berguna untuk menguatkan otot jantung, serta mencegah timbulnya penyakit jantung koroner.

3. Meningkatkan fungsi pankreas

Bakteri probiotik dalam kefir berguna untuk menjaga organ pankreas dan empedu, supaya berjalan dengan optimal.

4. Meningkatkan massa otot


Kefir kaya akan asam amino yang dibutuhkan dalam pembentukan masa otot yang sehat.

5. Mencegah infeksi dan peradangan

Sifat anti-inflamasi dalam minuman sehat ini efektif dalam mengurangi risiko peradangan pada tubuh, serta mencegah infeksi pada bagian tubuh.

6. Membantu memulihkan jaringan pada luka

Vitamin K dalam kefir mampu mempercepat pembekuan darah pada seseorang yang mengalami luka.

7. Menyehatkan otak

Kefir membantu dalam penyerapan nutrisi makanan untuk otak dan saraf. Dengan rutin mengkonsumsinya, fungsi motorik dapat ditingkatkan.

8. Mencegah ambeien

Wasir (konstipasi) dipicu oleh pola makan yang tidak sehat. Selain dengan mencukupi asupan serat dan berolahraga teratur, gangguan kesehatan ini dapat diatasi dengan minum kefir.

9. Mencegah pneumonia

Peradangan pada paru-paru (pneumonia) dapat dicegah dengan anti-inflamasi yang terdapat di dalam olahan susu ini.

10. Mengobati flu

Kefir memiliki sifat anti-bakteri yang mampu melawan berbagai kuman, serta memerangi virus penyebab influenza.

11. Melegakan pernafasan

Sesak nafas dan gejala asma dapat dicegah dengan rutin minum kefir. Hal ini disebabkan adanya sifat anti-radang dalam kippe yang mengatasi peradangan pada rongga nafas.

12. Mengobati bronkitis

Dengan minum kefir secara teratur, akan mencegah dan meringankan gejala bronkitis.

13. Mengontrol kadar gula darah

Kefir merupakan salah satu minuman sehat yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Nutrisi dalam minuman ini mampu menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi.

Manfaat kefir untuk kecantikan kulit dan rambut

14. Melembabkan kulit

Gizi dalam kefir berguna untuk menutrisi kulit anda, sehingga kulit terhindar dari kusam dan kering.

15. Menunda tanda-tanda penuaan

Kefir tergolong ke dalam minuman antioksidan yang sangat efektif dalam menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.

16. Menyehatkan rambut

Kefir diperkaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Minuman super ini dapat membuat rambut anda makin kuat dan berkilau alami.

Manfaat Kefir lainnya

17. Menyehatkan ginjal.
18. Mencegah insomnia.
19. Menguatkan imunitas.
20. Mengatasi gejala reumatik.
21. Mencegah tulang keropos.
22. Sebagai obat cacingan.
23. Menjaga kesehatan usus.
24. Mencegah kanker dan tumor.
25. Sebagai pengganti susu bagi seseorang yang alergi terhadapnya.
26. Pereda diare.
27. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
28. Mencegah hipertensi.
29. Menjaga fungsi hati tetap optimal.
30. Baik untuk jantung.
31. Membersihkan racun dalam tubuh.
32. Menurunkan kolestrol jahat (LDL).

Demikian 32 manfaat kefir bagi kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. Kini, anda tidak sulit untuk mendapatkan minuman prebiotik ini di berbagai tempat.

Tweet

Whatsapp

Pin It