Tidur menghadap ke samping sangat direkomendasikan dokter, terkait adanya gaya gravitasi yang memengaruhi organ tubuh bagian dalam.
11 Manfaat Tidur Dengan Posisi Miring Ke Kanan
Mungkin sebagian orang berkata, "Itu kan soal selera aja, mau tidur menghadap ke mana saja tidak masalah.. sama aja kok". Silahkan dengan opini anda. Berikut ini adalah manfaat kesehatan yang diperoleh dengan tidur miring ke kanan:
1. Membuat tubuh lebih bugar
Hampir semua organ tubuh mendapatkan waktu cukup untuk istirahat, jika anda tidur miring ke kanan. Anda dapat merasakan tubuh terasa lebih bugar dan segar saat terbangun di pagi hari.
2. Otak kiri punya waktu untuk beristirahat
Aktivitas seharian membuat otak kiri terlalu penat, karena pusat saraf ini paling sering digunakan. Dengan merebahkan tubuh anda miring ke kanan saat tidur, akan memberikan kesempatan bagi otak kiri untuk istirahat sejenak.
Kondisi ini sangat bermanfaat untuk mencegah pengecilan pembuluh darah, pengendapan lemak, bekuan darah, dan asam sisa oksidasi.
3. Mengurangi ketegangan pada otot punggung
Supaya otot punggung tidak tegang, tidurlah dengan posisi miring ke kanan sambil menekuk lutut anda.
4. Meminimalkan beban jantung
Meletakkan tubuh anda pada posisi miring ke kanan saat tidur, akan berdampak lancarnya distribusi darah ke seluruh tubuh. Darah yang mengalir ke jantung dan keluar darinya menjadi lebih lambat, yang berakibat denyut jantung menurun. Demikian pula tekanan darah akan turun akibat situasi ini. Posisi tidur ini membuat jantung tidak terbebani oleh tubuh anda.
5. Memudahkan untuk bernafas
Tidur miring ke kiri atau ke kanan dapat mencegah turunnya pangkal lidah kea rah tenggorokan. Hal ini menguntungkan pernafasan, berbeda dengan tidur telentang yang dapat menyebabkan pangkal lidah menghalangi tenggorokan yang pada akhirnya dapat memicu ngorok. Bukan hanya itu, dampak buruknya termasuk kekurangan oksigen sehingga berakibat henti nafas sekian kali dalam semalam. Pelajari: 8 Cara Cepat Menghentikan Ngorok Secara Tradisional
6. Meringankan kerja lambung
Tidur menghadap ke kiri dapat mengganggu proses pencernaan makanan yang bercampur asam lambung. Keadaan ini akan menyulitkan proses pengosongan lambung. Dampak yang mungkin terjadi adalah naiknya asam lambung, serta pengikisan pada dinding lambung.
7. Mengurangi beban paru-paru
Paru-paru kanan mempunyai ukuran lebih besar daripada sebelah kiri. Tidur menghadap ke kanan membuat posisi jantung agak ke kanan, sehingga menekan paru-paru. Bagaimana sekiranya paru-paru yang ditekan adalah bagian kiri, yang lebih kecil?
8. Mengurangi risiko batu empedu
Posisi tidur miring ke kanan membuat aliran chiem menjadi lancar, yang pada akhirnya meningkatkan getah pankreas. Situasi ini sangat menguntungkan tubuh kita, karena akan mencegah terbentuknya batu kantung empedu.
9. Mengatasi pegal-pegal
Rutinitas sehari-hari lebih banyak menggunakan kaki kanan, sedangkan kaki kiri bertugas untuk menyeimbangkan tubuh. Sebagai tumpuan beban, tentu saja kaki kiri mengalami tekanan lebih kuat sehingga mudah pegal.
Tidur miring ke kanan bermanfaat untuk mengosongkan vena kaki kiri, sehingga menghilangkan pegal dan linu.
10. Mencegah sembelit
Tidur miring ke kanan berguna untuk mencegah dan meringankan sembelit. Pasalnya, usus besar sigmoid lebih cepat terisi. Ketika isinya penuh, maka usus besar berkontraksi sehingga pengeluaran kotoran lebih mudah.
11. Penyerapan gizi lebih optimal
Makanan yang masuk ke usus akan dicerna lebih lama, jika posisi tubuh anda saat tidur adalah miring ke kanan. Tentu saja nutrisi makanan dapat diserap dengan baik.
Nah, itulah 11 manfaat tidur menyamping ke kanan bagi kesehatan. Penting untuk dipelajari: 14 Bahaya Pengawet Makanan Bagi Kesehatan. Bagaimana dengan anda? Silahkan mengisi kolom komentar, jika anda punya pengalaman tidur yang menyehatkan tubuh.
0 Response to "11 Manfaat Tidur Dengan Posisi Miring Ke Kanan"
Posting Komentar